Det är alltid viktigt att sköta sin munhygien. Viktiga delar består i att gå regelbundet till tandhygienist och tandläkare. Förutom det är det viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen och använda sig av tandtråd. Många väntar tyvärr alldeles för länge med att gå till tandläkare och måste åka in akut. Ska man resa eller vara ute i vildmarken så kan det bli problematiskt om man får akut tandvärk, så vad ska man tänka på?

Undvika onödiga problem på semester

Ska man vara ute och fotvandra är det viktigt att tänka på hälsan. Hälsan innefattar att ta hand om munhygienen. De allra flesta vill också ha vackra vita tänder vilket man får genom att bleka tänderna men blekning ska alltid kompletteras med noggrann skötsel. Så här ska du förbereda dig inför semestern.

  • Boka tid hos tandhygienisten i god tid. Då får du en genomgång av hela munnen och eventuella hål i tänderna kan åtgärdas innan.
  • Se till att under hela året skötta din tandhygien. Använd tandtråd och borsta tänderna rätt. Det gör man genom att borsta tänderna i två minuter.
  • Undvik läsk och socker som bidrar till karies. Vill du ha vita tänder kan du bleka tänderna men gör det i god tid innan vildmarkssemestern.

Så klart räcker det inte alltid att vara proaktiv utan olyckor eller hål kan uppstå trots att man sköter sina tänder enligt konstens alla regler. Det är däremot ingen ursäkt att avstå från att sköta tandhygienen även om man är på semester i vildmarken. Skriv därför en checklista med vad du behöver ha med dig innan du ger dig in i skogen.

Vad ska man ta med sig på vildmarkssemestern?

Ska man exempelvis vandra kan det vara svårt att packa ned allt man brukar använda. Det allra nödvändigaste är att ha en fräsch tandborste och bra tandkräm. Tandtråd väger inget och kan vara extra bra på vandringen. Olyckor kan hända så det kan vara bra att kontrollera var närmsta tandläkare finns i närområdet där man vistas. Skulle olyckan vara framme så behöver man inte börja söka runt. Det kan vara bra att veta att de allra flesta tandläkare har jour och man kan söka akuttandvård. Ett akut besök skiljer sig lite från ett vanligt då man i regel bara åtgärdar det akuta. Sen får man uppsöka en tandläkare på ordinarie tid för att få en permanent åtgärd. För att få en fin semester gäller det alltså att ta hand om sin mun och även vara förberedd om olyckan inträffar.